Lifestyle

Nebojím se začít cvičit!

Nebojím se začít cvičit!

Po letech vstoupit znovu do tělocvičny není jen tak. Člověk se prostě stydí a bojí se, že tam bude nejstarší, nejtlustší, neohrabaný, prostě nemožný…
Přesto to stojí za to. Budou nás
méně bolet záda a klouby, ztratíme nějaké to kilo, zformujeme si postavu, zlepšíme náladu…

Co nám pomůže, abychom se snáze odhodlali?

  1. Vybereme si komornější kurz jak co do prostředí (menší tělocvična), tak do počtu účastníků.
  2. Pokusíme se začít chodit cvičit s kamarádkou, je to docela účinná morální opora. Ve dvou se to lépe táhne.
  3. Půjdeme se nezávazně podívat aspoň na část lekce. Ve většině kurzů nám to dovolí až sem půjdeme poprvé cvičit, nebude to už krok do cizího prostředí.

    Přesvědčíme se na vlastní oči, že tu necvičí žádné hvězdy.
  4. Pořídíme si jednoduchý klasický úbor na cvičení. Koupíme si i pohodlné sálové sportovní boty.

    Nejlépe a nejpohodlněji se budeme cítit v delším volném bavlněném tričku a dlouhých, neobepínajících teplácích.
  5. Slíbíme si malou odměnu za statečnost. Po prvním cvičení půjdeme někam, kam se nám naopak velmi chce, nebo se odměníme pěknou knížkou, novou rtěnkou…

Nic z toho nepomohlo?
Ještě je tu možnost dohodnout se s instruktorem na individuálních lekcích. Je to dražší, ale má to i velkou výhodu, takové lekce jsou doslova šité na míru.

Cvičení přinese skoro hned: Uvolnění, čistou hlavu a příjemnou náladu.

Odblokujeme i další brzdy :
Nedostatek času.
– Ano, a lepší to už nebude. Ovšem těch procvičených pár hodin týdně bohatě doženeme díky vylepšené kondici.
Zdravotní možnosti. – To objektivně posoudí jen lékař, ale šance, že nám trvale doporučí jen měnit polohu na gauči v obýváku, je dost malá.

Cvičit pod odborným vedením je důležité právě pro začátek. Naučíme se cvičit správně a taky je to větší legrace než doma.
(Foto: Shutterstock)

Více z Lifestyle

Rychlokvíz o platebních kartách: Jaký je rozdíl mezi debetní a kreditní kartou?

Lifestyle10.4.2021

Co právě frčí? Koloběžka!

Lifestyle8.4.2021

BVLGARI Jarní nádech módy

Lifestyle6.4.2021

Co si dáme v kavárně?

Lifestyle1.4.2021

Jaké máte sebevědomí?

Lifestyle31.3.2021

Velikonoční klenot za 700 milionů korun

Lifestyle30.3.2021

Bylinky můžete pěstovat doma

Lifestyle25.3.2021

Ultimátní kokpit pro virtuální závodníky

Lifestyle23.3.2021

Historie podprsenky: od nepohodlných korzetů až po podprsenku s diamanty

Lifestyle23.3.2021
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články