Lifestyle

Nebojím se začít cvičit!

Nebojím se začít cvičit!

Po letech vstoupit znovu do tělocvičny není jen tak. Člověk se prostě stydí a bojí se, že tam bude nejstarší, nejtlustší, neohrabaný, prostě nemožný…
Přesto to stojí za to. Budou nás
méně bolet záda a klouby, ztratíme nějaké to kilo, zformujeme si postavu, zlepšíme náladu…

Co nám pomůže, abychom se snáze odhodlali?

  1. Vybereme si komornější kurz jak co do prostředí (menší tělocvična), tak do počtu účastníků.
  2. Pokusíme se začít chodit cvičit s kamarádkou, je to docela účinná morální opora. Ve dvou se to lépe táhne.
  3. Půjdeme se nezávazně podívat aspoň na část lekce. Ve většině kurzů nám to dovolí až sem půjdeme poprvé cvičit, nebude to už krok do cizího prostředí.

    Přesvědčíme se na vlastní oči, že tu necvičí žádné hvězdy.
  4. Pořídíme si jednoduchý klasický úbor na cvičení. Koupíme si i pohodlné sálové sportovní boty.

    Nejlépe a nejpohodlněji se budeme cítit v delším volném bavlněném tričku a dlouhých, neobepínajících teplácích.
  5. Slíbíme si malou odměnu za statečnost. Po prvním cvičení půjdeme někam, kam se nám naopak velmi chce, nebo se odměníme pěknou knížkou, novou rtěnkou…

Nic z toho nepomohlo?
Ještě je tu možnost dohodnout se s instruktorem na individuálních lekcích. Je to dražší, ale má to i velkou výhodu, takové lekce jsou doslova šité na míru.

Cvičení přinese skoro hned: Uvolnění, čistou hlavu a příjemnou náladu.

Odblokujeme i další brzdy :
Nedostatek času.
– Ano, a lepší to už nebude. Ovšem těch procvičených pár hodin týdně bohatě doženeme díky vylepšené kondici.
Zdravotní možnosti. – To objektivně posoudí jen lékař, ale šance, že nám trvale doporučí jen měnit polohu na gauči v obýváku, je dost malá.

Cvičit pod odborným vedením je důležité právě pro začátek. Naučíme se cvičit správně a taky je to větší legrace než doma.
(Foto: Shutterstock)

Více z Lifestyle

Jak jedí u sousedů?

Lifestyle14.1.2021

Nejčastější mýty o zubech

Lifestyle13.1.2021

Triumfální módní opojení s logem Louis Vuitton

Lifestyle12.1.2021

Resort Blackcomb: Největší a nejlepší

Lifestyle7.1.2021

Na zdraví…

Lifestyle5.1.2021

Zahřejte svůj hrníček

Lifestyle31.12.2020

Exkluzivní trezory: Bezpečné, nedobytné i okázalé

Lifestyle29.12.2020

Monako – Ráj chutnající po hazardu a moci

Lifestyle22.12.2020

Kenzo Takada Designér, který překročil hranice

Lifestyle15.12.2020
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Potřebuje peníze?
nasehvezdy.cz

Potřebuje peníze?

Zdá se, že herečka káže vodu, ale sama pije...
Vynalezla snad elixír mládí?
nasehvezdy.cz

Vynalezla snad elixír mládí?

Přestože má hvězda světové kinematografie Sophia...
Těšínsko plné kontrastů
epochanacestach.cz

Těšínsko plné kontrastů

A už jste slyšeli o...
Experimentovala s tabulkou Ouija. Ta měla ženě předpovědět smrt princezny Diany
enigmaplus.cz

Experimentovala s tabulkou Ouija....

Podle těch, kteří se zajímají o...
Udírna: Na stůl i do zahrady
panidomu.cz

Udírna: Na stůl i do zahrady

To je opravdu otázka. Udit se totiž dá...
Historie fastfoodů: V Číně měly pouliční stánky s nudlemi otevřeno celou noc
epochaplus.cz

Historie fastfoodů: V Číně měly...

„Plnou misku,“ poručí si Li, když přistoupí...
Zámek Hradec nad Moravicí: České Slezsko
epochanacestach.cz

Zámek Hradec nad Moravicí:...

Pokud jste milovníky...
Jak nablýskat gril
panidomu.cz

Jak nablýskat gril

Nechceme vám sahat do svědomí, ale...
Tip na práci: Dobrou hospodyní doma i u cizích
panidomu.cz

Tip na práci: Dobrou...

Máte celoživotní zkušenost s vedením domácnosti?...
Zdravější pivo? Vědci poprvé upravili chmel moderní technologií CRISPR
21stoleti.cz

Zdravější pivo? Vědci poprvé...

Více léčivých látek a hořkých kyselin v chmelu...
Tajemství izolepy: Proč funguje jako rentgen?
epochaplus.cz

Tajemství izolepy: Proč...

Pokud vám zrovna nedošla, určitě ji máte...
LAMAX Sounder2: Bomba hudebního světa
21stoleti.cz

LAMAX Sounder2: Bomba...

Píšete nám různé dopisy. Mezi ně patří i...