Lifestyle

Nebojím se začít cvičit!

Nebojím se začít cvičit!

Po letech vstoupit znovu do tělocvičny není jen tak. Člověk se prostě stydí a bojí se, že tam bude nejstarší, nejtlustší, neohrabaný, prostě nemožný…
Přesto to stojí za to. Budou nás
méně bolet záda a klouby, ztratíme nějaké to kilo, zformujeme si postavu, zlepšíme náladu…

Co nám pomůže, abychom se snáze odhodlali?

  1. Vybereme si komornější kurz jak co do prostředí (menší tělocvična), tak do počtu účastníků.
  2. Pokusíme se začít chodit cvičit s kamarádkou, je to docela účinná morální opora. Ve dvou se to lépe táhne.
  3. Půjdeme se nezávazně podívat aspoň na část lekce. Ve většině kurzů nám to dovolí až sem půjdeme poprvé cvičit, nebude to už krok do cizího prostředí.

    Přesvědčíme se na vlastní oči, že tu necvičí žádné hvězdy.

  4. Pořídíme si jednoduchý klasický úbor na cvičení. Koupíme si i pohodlné sálové sportovní boty.

    Nejlépe a nejpohodlněji se budeme cítit v delším volném bavlněném tričku a dlouhých, neobepínajících teplácích.

  5. Slíbíme si malou odměnu za statečnost. Po prvním cvičení půjdeme někam, kam se nám naopak velmi chce, nebo se odměníme pěknou knížkou, novou rtěnkou…

Nic z toho nepomohlo?
Ještě je tu možnost dohodnout se s instruktorem na individuálních lekcích. Je to dražší, ale má to i velkou výhodu, takové lekce jsou doslova šité na míru.

Cvičení přinese skoro hned: Uvolnění, čistou hlavu a příjemnou náladu.

Odblokujeme i další brzdy :
Nedostatek času.
– Ano, a lepší to už nebude. Ovšem těch procvičených pár hodin týdně bohatě doženeme díky vylepšené kondici.
Zdravotní možnosti. – To objektivně posoudí jen lékař, ale šance, že nám trvale doporučí jen měnit polohu na gauči v obýváku, je dost malá.

Cvičit pod odborným vedením je důležité právě pro začátek. Naučíme se cvičit správně a taky je to větší legrace než doma.
(Foto: Shutterstock)

Více z Lifestyle

Udělejte si čas pro své ledviny

Lifestyle19.5.2022

Gucci & Superplastic: Investice i zábava

Lifestyle17.5.2022

Na kontrolu očí choďte pravidelně

Lifestyle12.5.2022

Lifestyle10.5.2022

Vše o skladování vajec

Lifestyle5.5.2022

Kupte si luxusní byt uprostřed oceánu!

Lifestyle3.5.2022

Instinkt kočky před otravou neochrání

Lifestyle28.4.2022

Unikátní whisky zrála 81 let

Lifestyle26.4.2022

Kaskadér Jan Homolka tváří charitativních triček KlokArt

Lifestyle25.4.2022
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Počátky dolování a ražby: Začali v Kutné Hoře těžit stříbro už Slavníkovci?
epochaplus.cz

Počátky dolování a ražby: Začali v...

Muž na tržišti si prohlédne nabízené slípky. „Koupím jich...
Tlačí na syna, protože chce další vnouče?
nasehvezdy.cz

Tlačí na syna, protože chce...

Herečka VERONIKA ŽILKOVÁ...
Chutě světa v Galerii Vaňkovka. Do Brna míří putovní festival jídla Yummy Yummy
epochanacestach.cz

Chutě světa v Galerii Vaňkovka....

Napříč všemi...
Bahá’í v Česku: Zalíbilo se i Edvardu Benešovi
enigmaplus.cz

Bahá’í v Česku:...

Poprvé se do naší země dostala víra Bahá’í v roce 1926...
V nově otevřené vranovské restauraci Buď Laska se mluví ukrajinsky
iluxus.cz

V nově otevřené vranovské...

Autentickou ukrajinskou kuchyni v moderním...
Topí se v milionech?
nasehvezdy.cz

Topí se v milionech?

Půvabná moderátorka...
Bratwurst: Grilování s vůní kvalitní klobásky
tisicereceptu.cz

Bratwurst: Grilování s vůní...

Grilovací sezóna je už zahájena a vy usilovně přemýšlíte,...
V pozorování přírody jsou České Budějovice 170. na světě
epochaplus.cz

V pozorování přírody jsou...

Sedmý ročník celosvětové výzvy City Nature...
Obývací pokoj v boho stylu: Tipy, inspirace
panidomu.cz

Obývací pokoj v boho stylu:...

Uspořádání v boho stylu láme rekordy...
Odolají slunci a jsou maximálně variabilní
rezidenceonline.cz

Odolají slunci a jsou...

Základní požadavek na sluneční clony je velmi...
Stavitelé skvělí, kuchaři mizerní. Stonehenge odkrylo další tajemství
21stoleti.cz

Stavitelé skvělí, kuchaři...

Souhra monolitů v jihoanglickém Stonehenge...
Kamarádka mi ukradla chlapa
skutecnepribehy.cz

Kamarádka mi ukradla chlapa

S Radkou se známe už více...