Lifestyle

Potvrzeno: Ženy hubnou obtížněji

Potvrzeno: Ženy hubnou obtížněji

Snad každá si toho všimla. Zatímco ona při snaze zhubnout dře jako kůň, její protějšek shazuje kila jakoby nic.

Proč? Příroda se účinnými mechanismy postarala, aby ženský organismus lépe ukládal tuk do zásoby. A navíc brání jeho odbourávání. Důvodem je ochrana ženy jako nositelky budoucího života.

Co dokážou hormony

Pohlavní hormony kromě jiného řídí, kde se v těle bude přednostně usazovat tuk a v jakém množství.

A další rozdíl?

U mužů se tuk zpravidla ukládá v oblasti břicha, u žen především na stehnech a hýždích, odkud se kila hůře shazují. Hormony mají i další záludnou vlastnost, díky níž vedou k vyklenutí v oblasti břicha. Zatímco muži mají hormonální hladinu stálou, ženy čelí každý menstruační cyklus hormonálním výkyvům. Tím tělo zadržuje více vody, což může přidat 1–2 kila.

Máme méně svalů

Co ženám přebývá v tukové tkáni, o to jsou chudší, pokud jde o svalstvo. Proto míváme zvýšený sklon k únavě, nevýkonnosti, ale i ke snazšímu tloustnutí. Svaly jsou totiž hlavním spalovačem energie v organismu.

Cvičte

Řešením ke správnému hubnutí je posilování svalstva. Základní energetická spotřeba těla naroste, přestane nás trápit únava, tak častá při hubnutí, a dostaví se výsledky při formování postavy. Nebojte se, že cvičení povede spíš k růstu svalů než k hubnutí. To je mýtus. Díky nízké hladině testosteronu ženám nikdy nenarostou svaly tak snadno jako mužům. Naopak, s přiměřenou zátěží a intenzitou docílíte krásně tvarovaných ženských křivek, zpevněné postavy a lepšího spalování. Je ale třeba zapojovat při cvičení různé svalové skupiny a nezaměřovat se jen na takzvaně kritické partie.

* hlídejte si ideální tepovou frekvenci, při které tělo spaluje tuky: při nižší intenzitě nebudete hubnout, při vyšší spálíte hlavně cukry.

* Jaké je optimální fyzické zatížení, abyste zhubli a zpevnili tělo? Obecně platí, že byste při cvičení měli být sice zadýchaní, ale stále schopni plynule mluvit.

Více z Lifestyle

Escobarovo překvapení aneb když má zásilka dvě tuny

Lifestyle2.3.2021

Unikátní trezor pro poklady miliardářů

Lifestyle2.3.2021

Jak si vybrat poskytovatele TV přes internet?

Lifestyle26.2.2021

Hořká sůl pro zdravý život

Lifestyle25.2.2021

Výstřední hrátky Miuccii Prady

Lifestyle23.2.2021

Jak se konečně vyspat do růžova

Lifestyle18.2.2021

Pod pokličkou inovačního centra: jak se vymýšlí úplně nové šampony a testují nové plenky

Lifestyle16.2.2021

Luis Vuitton otevřel skvost s novou sférou exkluzivity

Lifestyle16.2.2021

Posaďte se, prosím!

Lifestyle11.2.2021
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Hrad Houska a Máchův dopis: Obyčejný podvrh?
epochanacestach.cz

Hrad Houska a Máchův dopis:...

Hrad Houska se těší...
Opakování známého Ďatlovova incidentu? V Uralu se ztratila další výprava
enigmaplus.cz

Opakování známého Ďatlovova...

Zánik Ďatlovovy výpravy v roce 1959 je jednou...
Očkování: Praktici jsou připraveni, systém nikoliv
epochaplus.cz

Očkování: Praktici jsou...

Snažíme se o systém – březen ale bude čistá...
Nákupní svody a pasti: Dáte se nachytat?
panidomu.cz

Nákupní svody a pasti: Dáte...

Nejlepší obranou proti zbytečným výdajům v...
Dnes už vás nevypeče…
panidomu.cz

Dnes už vás nevypeče…

Pečicí, mikrovlnná, parní… každá má svoje výhody. Ale jak se...
Svému muži jsem obětovala vše, ale opustil mě
nasehvezdy.cz

Svému muži jsem obětovala...

Svého muže jsem od začátku bezmezně...
Plíseň nohou vyléčí příroda
nasehvezdy.cz

Plíseň nohou vyléčí příroda

Mykóza se projevuje svěděním, pálením a...
Výprava za moře: Plaz z ostrova Borneo v Zoo Praha
epochaplus.cz

Výprava za moře: Plaz z...

V roce 2016 byla Zoo Praha jednou z prvních...
ISS se dočká „záplaty“
21stoleti.cz

ISS se dočká „záplaty“

V uplynulých dnech začali ruští kosmonauti...
Strašidelná mlhovina v souhvězdí velryby
21stoleti.cz

Strašidelná mlhovina v...

Tento éterický pozůstatek dávno mrtvé hvězdy, který na...
České Holandsko: Naše nejhezčí větrné mlýny
epochanacestach.cz

České Holandsko: Naše nejhezčí...

Větrným mlýnům přála...
Tajemství granátového jablka
panidomu.cz

Tajemství granátového jablka

Kdyby Eva podala Adamovi v ráji tenhle...