Věda

Téměř 13 % osob trpí kloubními obtížemi

Téměř 13 % osob trpí kloubními obtížemi

Podle Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR je počet osob, které v roce 2021 vešly do kontaktu se zdravotním systémem z důvodu kloubních obtíží různého charakteru na pozici hlavní diagnózy, celkem 1 354 477 milionu.

Oproti roku 2020 vzrostl počet o 32 907 osob. Jedná se o téměř 13 % celkové populace ČR. V posledních dvou dekádách přitom čísla neklesají pod hranici 1 milionu osob.

Kloubní obtíže vedou v menší či větší míře k omezení pohybového aparátu, čímž dochází ke snížení kvality našeho života. Podle dat UZIS se přitom stav od roku 2010 nelepší a počet osob s kloubními obtížemi se s drobnými výkyvy stále drží nad hranicí 1 milionu.

Chrupavka vytváří hladký kluzký povrch kolem kostí a kloubů a pomáhá kloubům pohybovat se hladce a bez tření. Foto: Pixabay

3 nejběžnější sporty, které zatěžují klouby

Ke kloubním obtížím přitom nemusí přispívat jen vyšší věk nebo genetické predispozice, ale také nevhodně zvolený sport.

Udržujte proto v kondici nejen sebe, ale i své klouby.

Staré známé úsloví „sportem ku zdraví“ totiž není vždy stoprocentní.

Nejrozšířenější a jednou z nejoblíbenějších forem sportu je běhání. Jeho předností je nízká cena a snadná dostupnost. Stačí k němu v podstatě jen kvalitní obuv běžecká obuv, protože běhat lze téměř za každého počasí.

Podle řady fyzioterapeutů jde však o ten nejnepřirozenější pohyb
a doporučují spíše rychlochůzi nebo nordic walking. Běh totiž zatěžuje především kyčelní a kolenní klouby.

Snižuje mechanické napětí, které působí tělesná hmotnost a pohyby kostí. Foto: Pixabay

Jak podpořit zdravé klouby?

Někteří běžci dokonce trpí tzv. syndromem iliotibiálního traktu způsobeným špatným držením těla. Nenechte se zmást názvem, tento poněkud krkolomný název nemá souvislost s trávením. Je to ryze ortopedický problém způsobený třením šlachy iliotibiálnho traktu a stehenní kosti.

Také při cyklistice dochází ke zvýšené zátěži kolenních kloubů. Dalším negativním projevem je zesílení stehenního svalstva. Proto, pokud chcete mít nohy štíhlé jako laňka, je na místě upřednostnit jiné sportovní vyžití. Kloubním obtížím lze předcházet například v podobě vhodných doplňků stravy.

Rovněž eliminuje tření mezi kostmi navzájem spojenými. Foto: Pixabay
(Úvodní foto: Pixabay)

Více z Věda

Jak se rozhoduje buňka?

Věda30.9.2022

Inkontinence trápí až pětinu čtyřicátnic, pomoc nalézají ve fyzioterapii

Věda27.9.2022

Tip na méně obvyklou dovolenou: Vzhůru do Ománu

Věda23.9.2022

Elektřinu z aut Toyota využije i pro domácnosti

Věda20.9.2022

Lidé s roztroušenou sklerózou se dostanou rychle k nové léčbě

Věda16.9.2022

Žirafa, sob a hříbě koně Převalského patří mezi nejčerstvější přírůstky v liberecké zoo

Věda13.9.2022

Robotizace stavebnictví v praxi. Silniční frézu v Třebíči pomůže řídit BIM

Věda9.9.2022

Zhoubných nádorů plic a hlavy na Ostravsku ubývá, ale často jsou diagnostikovány pozdě

Věda6.9.2022

Přední onkologové představí možnosti v léčbě rakoviny

Věda2.9.2022
Věda
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Le Chaton: Podzimní péče o pleť s leknínem a malinami
iluxus.cz

Le Chaton: Podzimní péče o...

Aby pleť po letním slunění vypadala dobře i...
Anglická čarodějnice Peggy Gronach: Měnila se v krvelačné monstrum?
enigmaplus.cz

Anglická čarodějnice Peggy...

Dlouhou dobu se jí daří unikat před svými...
Záblesk z minulosti
skutecnepribehy.cz

Záblesk z minulosti

Nedávno jsem navštívila svou...
Opravdu má Matonoha mladší milenku?
nasehvezdy.cz

Opravdu má Matonoha mladší...

Má doma krásnou manželku, ale...
Tichomořské sídlo Matta Damona
rezidenceonline.cz

Tichomořské sídlo Matta Damona

Poprvé za celá desetiletí se věhlasný...
Domažlice, srdce Chodska
epochanacestach.cz

Domažlice, srdce Chodska

Město Domažlice a celá...
Ušijte si originální bytové doplňky a dekorace
panidomu.cz

Ušijte si originální bytové...

Originální kousky, které si ušijete sami, dodají...
Jeden z nejlepších baskytaristů všech dob zemřel při autobusové nehodě
epochaplus.cz

Jeden z nejlepších baskytaristů...

Fanouškům skupiny Metallica a vůbec celé...
Plánuje se Soukupem brzy založit rodinu?
nasehvezdy.cz

Plánuje se Soukupem brzy...

Vztah AGÁTY...
Italská sekaná s paprikami a olivami
tisicereceptu.cz

Italská sekaná s paprikami...

Když se řekne sekaná, vybaví se nám nejspíše...
Pozoruhodný svět vyder
21stoleti.cz

Pozoruhodný svět vyder

Je známo, že polovodní savci jsou velmi...
Znali Sumerové Antarktidu už kolem roku 4000 př. n. l.?
epochaplus.cz

Znali Sumerové Antarktidu už...

Osmanský námořník a zkušený mořský vlk...