Lifestyle

Proč nemůžu spát? 5 nejčastějších důvodů

Proč nemůžu spát? 5 nejčastějších důvodů

Pokud tři a více nocí v týdnu sotva zamhouříte oka a tak to jde měsíc i déle, pak trpíte insomnií čili nespavostí. A nejdéle po měsíci je čas hledat příčinu, než se fyzicky zhroutíte. Důvodů nespavosti je celá řada, shrnout se dají jako nepohoda duševní nebo psychická. Což znamená, že vás od spánku může rušit skoro cokoli. Nicméně některé důvody nespavosti jsou častější:

Narušený spánkový rytmus

To v praktické řeči obvykle znamená, že pracujete na směny. Noční práce či jakékoli nepřirozené bdění rozbíjí chod našich vnitřních hodin, kdy se setměním naroste hladina hormonu melatoninu a nám se začne chtít spát, zatímco ráno se pak díky serotoninu probudíme a máme chuť být aktivní.

Léky

To je hodně záludná příčina nespavosti, protože poruchy spánku najdete ve výčtu nežádoucích vedlejších účinků u velkého množství medikamentů. Obecně to bývají přípravky, které ovlivňují biochemii mozku a produkci některých hormonů. Konkrétně to mohou být přípravky na snížení chuti k jídlu, některá antidepresiva a přípravky používané při srdečních a oběhových potížích a vysokém krevním tlaku. Nespavost může vyvolávat hormonální antikoncepce, antibiotika i léky na alergii.

Srdeční a oběhové poruchy

Ruší spánek rozmanitými způsoby podle typu poruchy, vlastní příčinou pak ale je omezené zásobování těla kyslíkem nebo stresové hormony, které působí jako budíček. Strach a úzkost přirozeně doprovázející vážné srdeční poruchy. Pokud ve spánku srdce vypadne z rytmu, zaručeně se okamžitě se strachem probudíte. Podobně se organismus může pokoušet vyřešit bděním potíže při srdeční nedostatečnosti, neboť srdeční aktivita tím okamžitě stoupne. Ale jsou i další nepříjemnost, například nutnost intenzivněji odvádět stagnující tekutiny, a tak vás probudí tlak v močovém měchýři.

Bolesti

Nejčastěji to bývají chronické a opakované bolesti hlavy a migrény, potíže se zády a chronická onemocnění kloubů. Potrápit umí i špatné trávení s pálením žáhy, vystupňované k palčivé bolesti. Nočním peklem je i porucha zvaná syndrom neklidných nohou.

Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Více z Lifestyle

4 nejodvážnější sporty. Máte na ně odvahu?

Lifestyle15.7.2019

Dáte si müsli, nebo granolu?

Lifestyle11.7.2019

Chytré Armodd Silentwatch zaujmou dostupností

Lifestyle11.7.2019

Dámské hodinky Armodd Candywatch spojují eleganci a funkčnost

Lifestyle8.7.2019

Trápí vás chmury?

Lifestyle4.7.2019

Miami: Ráj českých investorů

Lifestyle2.7.2019

Než si pořídíte starožitnost

Lifestyle27.6.2019

Procestujte Vysočinu na kole

Lifestyle26.6.2019

Ikonické kousky Hermès

Lifestyle25.6.2019

Výjimečný internetový magazín zabývající se nejzajímavějšími články z oblasti vědy a poznání, planety Země, historie, zajímavostí a lifestyle!

Copyright © RF-Hobby s.r.o | Zásady ochrany osobních údajů | Cookies