Jak rychle osvěžit dech? Většina lidí sáhne po žvýkačce. A zafunguje to během okamžiku! Možná si ani nestihnete všimnout, že tato nevšední cukrovinka umí kouzel mnohem víc…

Proč má ten kus pryskyřice na sobě otisky zubů? Podobným nálezům už se archeologové dávno nediví – je to žvýkačka! Tu vůbec nejprastarší, objevenou v lokalitě Huseby Klev v západním Švédsku, měla patrně v ústech dospívající dívka už před 10 000 lety.

Taková žvýkačka musela být pořádně tuhá, přesto stálo za to žvýkat. Lidé nejspíš věřili, že to má léčivé účinky! Žvýkačky z pryskyřice, vosku, zrn či trávy si oblíbí řada národů a kultur, nejvíc však možná Mayové a Aztékové v předkolumbovské Americe.

Míza ze smrků zvaná čikl se jim osvědčí nejen na čištění zubů či proti zápachu z úst, ale pomáhá i na zahnání hladu nebo žízně. A také při bolestech břicha. Skutečně může mít žvýkačka tolik účinků? Nejen to, výhody tu zdaleka nekončí…

Buďte v pohodě!

Tým australských vědců zapojí v roce 2019 do experimentu 100 studentů. Ti mají po dobu zkouškového období pravidelně žvýkat žvýkačku. Alespoň 30 minut denně, celkem 19 dnů.

Když je vědci poté porovnají se studenty, kteří nežvýkají vůbec, tak u těch žvýkajících zaznamenají mnohem nižší hladinu úzkosti a stresu. Čím to může být? Podle jedné z teorií rytmický pohyb žvýkaní uvolňuje nervové napětí.

A snižuje tak hladinu stresového hormonu kortizolu, díky čemuž se člověk cítí klidnější. Podobné účinky ostatně potvrdí celá řada vědeckých studií.

U lidí, neschopných správně žvýkat, třeba kvůli onemocnění dásní nebo chybějícím zubům, se naopak zvyšují jiné látky, například bránící efektivně zpracovávat informace.

Posilovač paměti

Kdo však žvýká ostošest, tomu proudí více krve do mozku! Některé výzkumy naznačují, že dokonce až o 25 až 40 %. Tím se zvyšuje obsah kyslíku a lépe se stimulují nervy přenášející vzruchy.

Při žvýkání se navíc aktivuje hipokampus, část mozku, která nám pomáhá s přenosem informací z krátkodobé do dlouhodobé paměti.

A nejde o žádnou teorii – lidé pravidelně žvýkající žvýkačky při experimentech běžně dosahují lepších výsledků při testech na paměť a kognitivní schopnosti. A vykazují i lepší schopnost koncentrace!

Žvýkat, nebo nežvýkat?

Svěží dech je opravdu jen bonus navíc. Pokud si vyberete tu správnou žvýkačku, pomůže vám i v prevenci proti zubnímu kazu! Nejlepší jsou dle jedné studie žvýkačky s přírodním sladidlem xylitolem, který až o 75 % snižuje růst bakterií v ústech.

Žvýkání navíc podporuje tvorbu slin. A ty rovněž odplavují škodlivé cukry a zbytky jídla, které jinak tyto bakterie vykrmují. Mnoho lidí se shodne i na tom, že žvýkání trochu potlačuje chuť k jídlu a hodí se při hubnutí.

A upínají se k němu často i ti, kteří chtějí přestat kouřit. Má vůbec žvýkání nějakou nevýhodu? Ve velkém množství může právě opěvovaný xylitol způsobit zažívací potíže. Z nadměrného žvýkání můžete mít chronické bolesti čelistí.

A vzácně vás z něj může i začít pořádně bolet hlava! Mnoha lidem navíc vadí už samotný fakt, že většina dnešních žvýkaček je plná chemikálií.